نوع الاطعمه وفوائدها

Healthy food


Apples

التفاح
Protects your heart

لحماية القلب
prevents constipation

لمنع الامساك
Blocks diarrhea

للاسهال
Improves lung capacity

لزيادة سعة الرئة
Cushions joints

للمفاصل

Apricots

المشمش
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Saves your eyesight

لتقوية البصر
Shields against Alzheimer's

للحماية من الالزهايمر
Slows aging process

للشيخوخة

Artichokes

الارضي شوكي
Aids digestion

لمساعدة الهضم
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Protects your heart

لحماية القلب
Stabilizes blood sugar

لتنظيم مستوى السكر في الدم
Guards against liver disease

للحماية من امراض الكبد

Avocados

الافوكادو
Battles diabetes

لمحاربة السكري
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Helps stops strokes

للجلطات
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin

لتنعيم الجلد

Bananas

الموز
Protects your heart

لحماية القلب
Quiets a cough

للكحة
Strengthens bones

لتقوية العظام
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Blocks diarrhea

للاسهال

Beans

الفول
Prevents constipation

للامساك
Helps hemorrhoids

للبواسير
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Stabilizes blood sugar

لتنظيم مستوى السكر في الدم

Beets

الشمندر
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Strengthens bones

لتقوية العظام
Protects your heart

لحماية القلب
Aids weig ht loss

لتخفيض الوزن

Blueberries

الكرزالازرق
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Stabilizes blood sugar

لتنظيم مستوى السكر في الدم
Boosts memory

لتقوية الذاكرة
Prevents constipation

للامساك

Broccoli

البروكولي
Strengthens bones

لتقوية العظام
Saves eyesight

لتقوية البصر
Combats cancer

لحماية السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم

Cabbage

الملفوف
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Prevents constipation

لمنع الامساك
Promotes weig ht loss

لتخفيض الوزن
Protects your heart

لحماية القلب
Helps hemorrhoids

للبواسير

Cantaloupe

الشمام
Saves eyesight

لحماية البصر
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Supports immune system

لتقوية جهاز المناعة

Carrots

الجزر
Saves eyesight

لحماية البصر
Protects your heart

لحماية القلب
Prevents constipation

لمنع الامساك
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Promotes weig ht loss

لتخفيض الوزن

Cauliflower

الزهرة
Protects against Prostate Cancer

لمحاربة سرطان البروستات
Combats Breast Cancer

لمحاربة سرطان الثدي
Strengthens bones

لتقوية العظام
Banishes bruises

لعلاج الكدمات
Guards against heart disease

للحماية من مرض القلب

Cherries

الكرز الاحمر
Protects your heart

لحماية القلب
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Ends insomnia

لاضطرابات النوم
Slows aging process

للشيخوخة
Shields against Alzheimer's

للحماية من الالزهايمر

Chestnuts

الكستناء
Promotes weig ht loss

لتخفيض الوزن
Protects your heart

لحماية القلب
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم

Chili peppers

الفلفل الحار
Aids digestion

لمساعدة الهضم
Soothes sore throat

للحنجرة
Clears sinuses

لتنقية الجيوب الانفية
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Boosts immune system

لتقوية جهاز المناعة

Figs

التين
Promotes weig ht loss

لتخفيض الوزن
Helps stops strokes

للجلطات
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم

Fish

السمك
Protects your heart

لحماية القلب
Boosts memory

لتقوية الذاكرة
Protects your heart

لحماية القلب
Combats Cancer

لمحاربة السرطان
Supports immune system

لتقوية جهاز المناعة

Flax

الكتان
Aids digestion

لمساعدة الهضم
Battles diabetes

لمحاربة السكري
Protects your heart

لحماية القلب
Improves mental health

لتحسين الحالة العقلية
Boosts immune system

لتقوية جهاز المناعة

Garlic

الثوم
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Combats cancer

لمحاربة السرطان
kills bacteria

لقتل البكتريا
Fig ht s fungus

لمحاربة الفطريات

Grapefruit

الجريبفروت
Protects against heart attacks

للحماية من السكتة القلب
Promotes Weig ht loss

لتخفيض الوزن
Helps stops strokes

للجلطات
Combats Prostate Cancer

لمحاربة سرطان البروستات
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول

Grapes

العنب
saves eyesight

لحماية البصر
Conquers kidney stones

لحصى الكلى
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Enhances blood flow

لتحسين تدفق الدم
Protects your heart

لحماية القلب

Green tea

الشاي الاخضر
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Helps stops strokes

للجلطات
Promotes Weig ht loss

لتخفيض الوزن
Kills bacteria

لقتل البكتريا

Honey

العسل
Heals wounds

لعلاج الجروح
Aids digestion

لمساعدة الهضم
Guards against ulcers

للحماية من قرحة
Increases energy

لزيادة النشاط
Fig ht s allergies

لمحاربة التحسس

Lemons

الليمون
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin

لتنعيم الجلد
Stops scurvy

لنقص فيتامين سي



Limes

الليمون الاخضر
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Smoothes skin

لتنعيم الجلد
Stops scurvy

لنقص فيتامين سي

Mangoes

المانجا
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Boosts memory

لتقوية الذاكرة
Regulates thyroid

لتنظيم الغدة الدرقية
aids digestion

لمساعدة الهضم
Shields against Alzheimer's

للحماية من الالزهايمر

Mushrooms

الفطر
Controls blood pressure

لتنظيم ضغط الدم
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Kills bacteria

لقتل البكتريا
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Strengthens bones

لتقوية العظام

Oats

الشوفان
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Battles diabetes

لمحاربة السكري
prevents constipation

لمنع الامساك
Smoothes skin

لتنعيم الجلد

Olive oil

زيت الزيتون
Protects your heart

لحماية القلب
Promotes Weig ht loss

لتخفيض الوزن
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Battles diabetes

لمحاربة السكري
Smoothes skin

لتنعيم الجلد

Onions

البصل
Reduce risk of heart attack

للحماية من السكتة القلبية
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Kills bacteria

لقتل البكتريا
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Fig ht s fungus

لمحاربة الفطريات

Oranges

البرتقال
Supports immune systems

لدعم جهاز المناعة
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
Straig ht ens respiration

لتنظيم التعرق


Peaches

الدراق
prevents constipation

لمنع الامساك
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Helps stops strokes

للجلطات
aids digestion

لمساعدة الهضم
Helps hemorrhoids

للبواسير

Peanuts

الفستق السوداني
Protects against heart disease

للحماية من مرض القلب
Promotes Weig ht loss

لتخفيض الوزن
Combats Prostate Cancer

لمحاربة سرطان البروستات
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Aggravates
Diverticulitis

مضر لاضطرابات الهضم و التحسس من الفستق السوداني

Pineapple

الانانس
Strengthens bones

لتقوية العظام
Relieves colds

لنزلات البرد
Aids digestion

لمساعدة الهضم
Dissolves warts

لاصابات الجلد
Blocks diarrhea

للاسهال

Prunes

الاجاص الاسود
Slows aging process

للشيخوخة
prevents constipation

لمنع الامساك
boosts memory

لتقوية الذاكرة
Lowers cholesterol

لتخفيض الكولسترول
Protects against heart disease

للحماية من مرض القلب

Rice

الرز
Protects your heart

لحماية القلب
Battles diabetes

لمحاربة السكري
Conquers kidney stones

لحصى الكلى
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Helps stops strokes

للجلطات

Strawberries

الفراولة
Combats cancer

لمحاربة السرطان
Protects your heart

لحماية القلب
boosts memory

لتقوية الذاكرة
Calms stress

للضغوط النفسية


Sweet potatoes

البطاطا الحلوة
Saves your eyesight

لحماية البصر
Lifts mood